美容鍼灸師が教える！肌質・体質別『食べる美肌栄養学』: 東洋医学×科学的根拠で始める「いつもの食事」改善レシピ＆NGフード辞典 (Japanese Edition)

「長年スキンケアを頑張っているのに、肌悩みが改善しない…」「自分の体質に本当に合った食事法が知りたい…」「美容鍼の効果をもっと高めたい！」そんなあなたへ贈る、美容鍼灸師だからこそ書ける「食べる美肌」の決定版！本書は、東洋医学の知恵である「体質診断（気虚・血虚・瘀血など）」と、現代栄養学・皮膚科学の「科学的根拠」を融合させ、あなたの肌質（乾燥肌・ニキビ肌・シミくすみ肌・たるみ肌）と体質に合わせたパーソナルな食事法「美養食」を徹底解説します。【本書であなたが得られること】✅ 簡単セルフチェックで、自分の「肌質」と「体質タイプ」がわかる！✅ タイプ別に、**摂るべき「美肌食材」と避けるべき「NGフード」**が一目でわかる！✅ スーパーで買える身近な食材で、**美味しく続けられる「美養食レシピ」**を多数掲載！（朝・昼・晩、肌悩み別スペシャルケアレシピも）✅ 糖化、炎症、腸内環境など、肌老化を招くNGフードの科学的理由と賢い付き合い方がわかる！✅ 美容鍼灸の施術効果を最大限に引き出すための食事戦略がわかる！✅ 1週間の美養食モデルプランや、持続可能な食養生のコツも伝授！「薬膳や漢方食材は難しそう…」と感じていた方もご安心ください。本書では、「いつもの食材」で実践できること、そして「美味しく楽しむ」ことを大切にしています。美容鍼灸の施術で外側からアプローチし、日々の食事で内側から肌を育てる――。この最強タッグで、あなたも「食べるほどキレイになる」を実感し、自信に満ちた輝く肌と健やかな毎日を手に入れませんか？【こんな方におすすめです】食事で体質改善や美肌を目指したい20代後半～50代の女性自分の体質や肌質に合った食事が知りたい方美容鍼灸を受けている、または興味がある方薬膳や東洋医学に興味はあるが、実践が難しいと感じている方科学的根拠に基づいたインナーケア情報が欲しい方肌だけでなく、身体全体の調子も整えたい方さあ、あなたも今日から「美養食」を始めて、最高の自分と出会いましょう！ Read more